Achtsamkeit Workshop — Berlin (f9)
Intensiv‑Retreat an einem Tag: Meditation, Atemtechnik, Körperpraxis und Alltagstransfer für mehr Ruhe und Präsenz.
Kurzinfo
- Dauer: 1 Tag (09:30–17:00)
- Ort: Friedrichstrasse 85, 10117 Berlin
- Teilnahme: für Anfänger & Fortgeschrittene
- Preis: 79€ (inkl. Material & Tee)
Was Sie erwartet
Der Workshop verbindet stille Achtsamkeitsmeditation, sanfte Hatha‑Sequenzen zur Körperwahrnehmung und geführte Atemübungen. Ziel ist es, Strategien und kurze Übungen für einen achtsameren Alltag zu vermitteln.
- Meditations- und Präsenzübungen
- Atemtechniken zum Stressabbau
- Ruhige Körperpraxis zur Sensorik
- Alltagsintegration & kurze Routinen
Maria Köhler
Senior Yoga & Achtsamkeitslehrerin, 10+ Jahre Erfahrung in Retreats und therapeutischer Arbeit.
Leitung & Team
Unser Team besteht aus qualifizierten Yogalehrer:innen und Achtsamkeitstrainer:innen. Wir achten auf sichere Anpassungen, individuelle Betreuung und einen ruhigen, respektvollen Ablauf.
Tagesablauf
09:30 — Ankommen
Begrüßung, kurze Einführung, Einstimmung.
10:00 — Morgenmeditation
Geführte Stillepraxis (30–40 Minuten).
11:00 — Körperarbeit
Sanfte Sequenzen zur Körperwahrnehmung.
13:00 — Gemeinsames Mittag
Kleiner Achtsamkeitssnack, ruhiger Austausch.
14:00 — Atem & Metta
Atemübungen und liebende Güte (Metta).
Häufige Fragen
Galerie
Ort & Anfahrt
Unser Studio liegt zentral in Berlin-Mitte, gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Bitte planen Sie 10 Minuten vor Beginn ein.
- Adresse: Friedrichstrasse 85, 10117 Berlin
- Telefon:+49 1573 8492061
Stimmen früherer Teilnehmer
"Tiefer, klarer Workshop. Viele praktische Tools für den Alltag."
— Anna, Berlin"Liebevolle Anleitung, ruhiges Tempo, sehr empfehlenswert."
— Lukas, Prenzlauer Berg"Konnte direkt einige Übungen in stressigen Situationen nutzen."
— Miriam, Kreuzberg